Cada vez más personas duermen demasiado

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Más personas duermen demasiado

La mayoría de las personas que conoces probablemente hablan de no dormir lo suficiente, pero el porcentaje de adultos estadounidenses que duermen más de nueve horas por noche está aumentando, sugiere un nuevo estudio.

Entre 1970 y 2007

El porcentaje de participantes de la encuesta que informaron haber dormido durante más de nueve horas durante un período de 24 horas aumentó del 28 por ciento en 1985 al 37 por ciento en 2007, encontró el estudio. La tendencia se observó en los informes de los participantes sobre sus hábitos de sueño durante la semana y los fines de semana.

Es más, el porcentaje de personas que dormían menos de seis horas por noche disminuyó, de alrededor del 11 por ciento en 1985 al 9 por ciento en 2007, dijeron los investigadores.

Esto da la vuelta al concepto actual de una sociedad cada vez más privada de sueño.

Aunque se ha hablado mucho de que la sociedad duerme muy poco.

No se ha prestado mucha atención al problema de dormir demasiado. Sin embargo, los estudios muestran que dormir más de nueve horas por noche está relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, problemas de pensamiento y muerte prematura, dijeron los investigadores.

Un estudio de 2010 publicado en la revista Sleep también encontró que no ha habido un aumento general en el porcentaje de adultos estadounidenses que duermen menos de seis horas, aunque sí hubo un aumento entre los trabajadores a tiempo completo.

El nuevo estudio, realizado por investigadores de la Universidad de Sydney, examinó información de encuestas realizadas en 10 países en las que se pedía a los participantes que registraran cuánto tiempo dedicaban a diferentes tareas en un período de 24 horas.

El estudio incluyó encuestas de más de tres décadas.

(Las encuestas en cada país fueron de una muestra representativa a nivel nacional de la población de ese país).

Los participantes estadounidenses tenían alrededor de 1,5 veces más probabilidades de reportar dormir más de nueve horas por noche, y un 15 por ciento menos de probabilidades de reportar dormir menos de seis horas, en 2007 en comparación con 1985.

El estudio encontró una tendencia similar en otros países: Australia, Finlandia, Suecia y el Reino Unido informaron aumentos en el porcentaje de personas que dormían más de nueve horas al día (solo Canadá e Italia informaron disminuciones). Suecia y el Reino Unido también vieron disminuciones en el porcentaje de personas que durmieron más de seis horas, mientras que Italia y Noruega tuvieron aumentos.

“Uno escucha una y otra vez … que la gente duerme menos de lo que solía. Nunca ha habido una buena evidencia de eso”, dijo Diane S. Lauderdale, profesora de epidemiología en el Departamento de Estudios de Salud de la Universidad de Chicago, quien fue no participa en el estudio.

Una razón por la que puede parecer que dormimos menos es que…

A medida que crecemos, de hecho dormimos menos de lo que solíamos dormir en la niñez o en la adolescencia. “Tiene sentido para la gente, porque todo el mundo ha experimentado eso” a medida que maduran, dijo Lauderdale.

Sin embargo, es importante señalar que la forma en que las personas definen “dormir” puede ser ambigua, y es posible que en el estudio, los participantes registraron cuánto tiempo pasaron en la cama, en lugar de cuánto tiempo realmente pasaron durmiendo, dijeron los investigadores.

La gente probablemente duerme la mayoría de las horas que indicaron en la encuesta, pero no todas.

No está claro si la duración prolongada del sueño en sí misma es responsable de la mala salud o si es un signo de otros problemas, como depresión o actividad física reducida. Es posible que las personas del estudio que parecían dormir durante mucho tiempo en realidad tuvieran problemas para dormir, por lo que se quedaron en la cama más tiempo, dijo Lauderdale. Se necesita más investigación para investigar el vínculo entre la duración prolongada del sueño y la mala salud, dijo.

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